16 August 2014
Ultimele articole
Esti aici: Acasa » Sanatate » Regimul Natman
Regimul Natman

Regimul Natman

Promisiunea regimului Natman este extrem de tentanta – mai slaba cu 4 kilograme in doar 4 zile. Iti explicam in detaliu principiile acestei metode de slabire care incepe sa fie din ce in ce mai populara datorita rapiditatii si eficientei sale. Vrei deci sa slabesti fara prea multe eforturi? Iata cum:

Pierdere in greutate foarte rapida si fara prea multe restrictii si frustrari reprezinta preocuparea unor numeroase femei. Mai ales atunci cand vine vara. Dar foarte multe se descurajeaza atunci cand cand vine vorba despre un regim pe o perioada mai indelungata de timp si de un regim fastidios.

regim2

De acum inainte insa te poti baza fara probleme pe un nou regim – regimul Naman.

Principiul Regimului Natman. La fel ca si cvasi-totalitatea celorlalte regimuri, care promit o pierdere rapida in greutate, regimul Natman este bazat pe un consum important de proteine. (vezi regimul hiperproteic).

Glucidele si lipidele sunt interzise din alimentatie in timpul acestor 4 zile de dieta si nu poti consuma nici produse lactate nici alcool.

dieta

Evident este interzis sa si rontai intre mese. Aceasta regula este valabila si atunci cand nu tii regim deci trebuie si mai mult respectata in timpul unui regim.

Vestea cea buna insa este ca poti consuma legume in timpul acestui regim. Toate, fara niciun fel de exceptie. Singurul dezavantaj- trebuie sa le consumi natur. Daca nu, uita de ele.

care-este-cea-mai-eficienta-dieta-din-lume-la-ce-concluzie-au-ajuns-expertii-in-nutritie_size1

Avantaje

Regimul Natman asigura o pierdere in greutate foarte rapida. Si nu trebuie sa cheltui sume fabuloase pe niste niste pachete sau kituri care iti promit o slabire rapida. Este complet gratuit. In plus, nu dureaza decat 4 zile deci nici vorba de frustrari.

Dezavantaje

In cadrul acestui regim trebuie sa ai grija la carentele alimentare. Deoarece nu toate alimentele sunt permise, trebuie sa ai grija la carente. Si totusi, in doar 4 zile de dieta acestea sunt foarte limitate fata de alte regimuri in voga. Aportul de calorii este si el destul de limitat. Sa nu te miri deci daca te vei simti destul de obosita…

dieta-femeie

Eficienta si rapiditate in pierderea de greutate cu Regimul Natman. Acest regim care trebuie tinut pe o perioada de 4 zile asigura o pierdere in greutate foarte rapida, intre 3 si 5 kilograme. Pentru o eficienta reala insa, nicio greseala nu este permisa. La cea mai mica abatere vei suporta consecintele.

Acest regim expres este numit si « regimul stewardeselor » deoarece si ele fac 4 zile de escala intre 2 zboruri.

Produsele interzise:

-unt, margarina sau grasimi de orice fel (exista atat grasimi bune cat si grasimi rele, dar la aceasta dieta este interzis orice fel de grasime);

-fara produse lactate (iaurt, budinca, nici produsele lactate cu 0% grasime, nu exista un produs care sa fie bun si sa merita sa faci efortul asta);

-bauturile alcoolice nu sunt permise;

-evita gustarile intre mese (poti opta pentru un mar, dar nimic altceva).

Produse acceptate:

-nu evita legumele (nu trebuie folosite cu altceva pe langa, ele trebuie consumate simplu sau, eventual cu suc de lamaie, sare si piper sau condimente alese);

-1,5l de apa/zi (apa potabila este foarte importanta pentru sanatatea trupului tau si a organelor. Apa ajuta si la fixarea unor pofte, diminuarea lor);

-sare in mod norma, dar nu excese (poti manca sare, dar daca te stii ca nu poti chiar deloc sa te abtii, mai bine renunta de tot).

Meniuri:

-carnea rosie  poate fi inlocuita cu carnea alba de curcan sau de pui;

-carnea trebuie gatita fara grasime;

-sa existe marul in casa in cazul in care ti se face foame intre mese;

-pentru salata poti opta pentru verdeturi cu otet balsamic cu piper si un pic de sare;

- sarea si piperul ar trebui sa fie utilizat doar ca un condiment atunci cand este permis, desigur, nu atunci cand gatiti.

Mic dejun Plan NATMAN

Dieta de patru zile … cu completarile de mai jos in zilele de dieta NATMAN:

  • 1 cafea sau ceai (fara zahar)
  • 1 jumatate de grapefruit

-a zi a Planului NATMAN

  • pranz: friptura la gratar, salata verde, rosii salata, 1 mar
  • seara: 2 oua fierte, fasole verde, ½ grapefruit

a zi a Planului de NATMAN

  • pranz: friptura la gratar, salata verde, 1 pahar mare de suc ​​de rosii.
  • seara: zucchini sau conopida, fasole verde, zahar mere.

-a zi a Planului de NATMAN

  • MIDI: friptura la gratar, salata verde, salata de telina, 1 mar.
  • seara: pui la gratar, rosii fierte, 1 pahar mare de suc ​​de prune.

-a zi a Planului de NATMAN

  • pranz: 2 oua fierte, fasole verde, 1 pahar de suc ​​de rosii.
  • seara: friptura la gratar, salata verde, 1 cana suc de ananas, fara zahar.

P.S.: Ce zici, il vei incerca sa vezi cat e de eficient?

6 comentarii

  1. pai…. si care e regimul?

  2. Buna Ioana,

    In articol sunt cateva indicatii care sunt specifice acestui regim si chiar un meniu de carne, salata si marul dintre mese.
    In plus ai unele produse interzise si unele permise ca orientare. Este important sa cunoastem ce alimente contin proteine, lipide, glucide s.a. pentru ca unele diete recomanda sau nu una sau mai multe dintre ele.

    Te asteptam si cu alte intrebari daca este cazul.
    Echipa Femeie.net.

  3. Ce sa inteleg prin “..La cea mai mica abatere vei suporta consecintele.”? Nu slabesti sau te ingrasi mai mult?

    • Buna Maria,

      Aceasta expresie despre care vorbesti “La cea mai mica abatere vei suporta consecintele”, se refera la faptul ca indicat este sa ramai fidela acestui regim de dieta atat timp cat ai pornit-o. Evident ca nu te vei ingrasa imediat ce ai facut o “greseala”, insa daca vei face greseala peste greseala dieta nu isi va face efectul. Apoi o sa ne intrebam de ce nu slabim cand tinem regim?! Secretul este sa nu faci abateri, sa ai o ambitie mare, un motiv pentru care vrei sa arati bine. Personal consider ca sanatatea este pe primul loc, sa aratam bine nu inseamna sa ne mintim prin “diete false”, ci sa ne respectam corpul prin ambitia de a tine cont de reguli.

      Toate cele bune,
      Alexxa.

  4. In a doua zi de plan cum se consuma dovleceii sau conopida? fierti, gratar, natur…?

    • Buna Anca,

      In primul rand ne bucuram de interesul acordat paginii noastre, dar mai ales regimului Natman.
      Legumele pot fi consumate fierte sau la gratar, atat timp cat nu se foloseste ulei, timp mare de procesare in care proprietatile se pierd mai mult.
      Incearca sa faci combinatii, sa consumi produsele in ambele variante, ele fiind sanatoase.

      Toate ce bune, scumpa noastra!
      Aici Alexxa.

Lasa o replica

Adresa ta de email nu se va afisa pe site.Sunt obligatorii campurile marcate *

*


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>