24 aprilie 2019
Ultimele articole
Esti aici: Acasa » Sanatate » Durerile menstruale, una din problemele cele mai dureroase pentru femei
Durerile menstruale, una din problemele cele mai dureroase pentru femei

Durerile menstruale, una din problemele cele mai dureroase pentru femei

Peste 50% dintre femei au dureri in zona abdominala provocate de crampele musculare. Acestea se concentreaza de obicei in zona pelvica si abdomenului superior. Asta nu inseamna ca ele nu pot fi resimtite si in zona mijlocului si a picioarelor. Odata ce te-a patruns o durere, indiferent de unde a inceput ea, netratata se imprastie si transmite semnale catre celelalte zone.

dureri-menstruale

Stim foarte bine cat de grea poate fi o sarcina si cat de dificil pare (chiar este) sa o duci pana la capat. Femeia poate! Crampele din timpul ciclului menstrual si durerile extrem de neplacute pe care le provoaca sunt asemanatoare durerilor din timpul nasterii. Mecanismul este la fel: uterul se contracta pentru a deschide cervixul (gatul uterului) in asa fel incat copilul sa poata fi impins; in acelasi mod este eliminat si sangele menstrual.

De cele mai multe ori, dupa mai multi ani de menstruatie sau dupa nastere, deschiderea cervicala se largeste. Astfel, contractiile uterului nu mai sunt atat de puternice cand elibereaza sangele menstrual.

Aparitie: Modul de manifestare?

In cele mai multe cazuri apar urmatoarele simptome:

– dureri abdominale, crampe (nu te mai poti ridica din pat, iti este greu sa vorbesti s.a.);

– stare de moleseala (picioarele ti se inmoaie, lesini s.a.);

– oboseala (din lipsa odihnei aceasta simptoma apare foarte des);

– muschii ii simti incordati si iti creeaza disconfort;

– apare starea de voma;

– transpiratie;

– constipatie;

– indigestie;

– diaree s.a. .

femeie_durere_menstruatie

Tratament: Cum pot fi evitate crampele?

Poate vor parea lucruri simple, dar surprinzator sau nu, ajuta foarte mult:

– Somnul. Lipsa odihnei este un factor foarte important care influenteaza disconfortul din aceasta perioada. Cu cat esti mai odihnita, dormi mai mult si mai bine, cu atat organismul se relaxeaza mai tare;

– Sarea. Consumul excesiv de sare este daunator in orice situatie, dar in cazul nostru consumarea unei cantitati mai mici de sare ajuta la reducerea fluidului;

– Sportul. La fel si exercitiile fizice trebuie integrate intr-un program de viata sanatos. Pe langa obisnuitele cliseele generale : sport = sanatate, noi venim cu raspunsul la intrebarea „de ce?. Pentru ca sport inseamna stare de dispozitie mai buna, iti imbunatateste fluxul sangvin, reduce durerea din aceasta perioada, contribuie la marirea cantitatii de oxigen din sange asigurand o imbunatatire a circulatiei la nivelul pelvisului;

– Consumul de legume, fructe si nuci. Vegetale proaspete, cereale integrale (in special daca experimentati constipatie sau indigestie), nuci, alune, seminte si fructe devin un aliat care se reflecta in reducerea durerilor abdominale in perioada menstruatiei;

– Masajele. Dincolo de masajul in sine ai un timp pretios in care te relaxezi mental, fizic si psihic, lucru foarte bun;

– Alimentatie corecta. Dietele reprezinta un dezechilibru pe care il resimte organismul tau, ai grija de tine si mananca sanatos;

Sexul, orgasmul;

– Ceaiul. Pliculete de ceai din radacina de scortisoara (in special daca experimentati oboseala);

– Ardeiul iute. Acesta este un vasodilatator si imbunatateste circulatia.

– Hidratare. Printre elementele principale fara de care nu putem trai este si apa. Multi dintre noi suntem tentati sa consumam bauturi carbogazoase. Eliminati pe cat puteti zaharul si produsele ce contin zahar.

Cool clean water.

Tratament: Recomandarile de specialitate:

Toate aceste dureri si perioada in sinte poate fi tinuta sub control cu ajutorul a doua vitamine extrem de importante: calciu si magneziu. In tot acest timp se elimina foarte multe dintre aceste vitamine existente in corp si ai nevoie de un surplus, de o „mana de ajutor”.

Acest tip de produs este disponibil in farmacii, oricand ai acces si posibilitatea de a il cumpara:

– Magneziu de 300 mg este doza zilnica recomandata de specialistii in sanatate.

– Calcium + Vitamina D3 (1000 mg + 5up D3 = doza zilnica recomandata), pulbere cu gust de lamaie.

*Mod de administrare: Magneziu: se bea 1-2/zi continutul unui plic dizolvat intr-un pahar cu apa si se amesteca usor pana se omogenizeaza. Calciu: se bea 1/zi. Se goleste continutul pliculetului intr-un pahar. Se adauga apa (cca. 200ml), se amesteca usor si se bea imediat, dar nu inainte de a manca.

Si calmantele sunt o solutie. Multi dintre medici va vor recomanda calmante puternice sau diuretice, sau chiar contraceptive. Un efect secundar al contraceptivelor este si diminuarea crampelor menstruale.

Important: De evitat!

– Tampoanele interne. Dintr-un studiu efectuat de curiosii in domeniu s-a constatat ca femeile care folosesc acest tip de protectie sunt predispuse unor intensificari ale durerilor.

– Consumul de alimente necorespunzatoare: carnea rosie, zahar rafinat, lapte sau grasimi;

– Cafeina. Sunt foarte multe persoane care obisnuiesc sa isi bea cafeaua dimineata si poate chiar de mai multe ori pe zi, dar pentru a evita subtierea vaselor de sange, acest lucru nu este indicat.

cafeina

P.S.: Asadar, trebuie sa acorzi o importanta majora stilului tau de viata. Ai grija de tine! 

Un comentariu

  1. Masaj Delicios

    Salut,

    Iti urmaresc atenta post-urile de pe blog de ceva vreme. Imi place cum scrii, ma inspira! Asta m-a determinat sa-mi deschid si eu un Blog. Mi-ar face placere sa intru si eu in comunitatea voastra cu o tematica cel putin indrazneata.
    Eu sunt la inceput dar sper ca vom fi prieteni pe viitor.
    Daca esti pe Facebook acolo sunt si eu! Mi-ar face mare placere sa ma adaugi la prieteni.
    Eu am sa te urmaresc in continuare! Tine-o tot asa!

    Cu stima,
    Giulia Teodorescu.

Lasa o replica

Adresa ta de email nu se va afisa pe site.Sunt obligatorii campurile marcate *

*


*