20 septembrie 2017
Ultimele articole
Esti aici: Acasa » Diete & Fitness » Dieta pentru vara – slabeste rapid
Dieta pentru vara – slabeste rapid

Dieta pentru vara – slabeste rapid

Mai este foarte putin timp pana vine vara si vrei sa arati bine in costumul de baie si in pantaloni scurti? Atunci trebuie sa incepi sa te pregatesti inca de pe acum pentru a arata impecabil la vara. Pentru asta nu este necesar sa urmezi diete drastice. Secretul unei diete rapide si eficiente este sa consumi alimente sanatoase, cu un numar redus de calorii.

Acum ne este mai usor sa ne ferim de alimentele nesanatoase din frigider. Odata ce a venit primavara, pe tarabele din piata au aparut din ce in ce mai multe fructe si legume revirgorante, care parca te indeamna sa le degusti.

Important: Tine-te departe de sosurile de maioneza, fereste-te sa gatesti orice cu sosuri grase si fara tocanite!  Sunt intr-adevar produse gustoase, dar nu te ajuta sa slabesti pana la vara. Descopera care sunt cele mai recomandate alimente, dar si gustoase, pentru a da jos kilogramele in plus.

1.Bananele: 

banane 2

Banana este foarte gustoasa si chiar cel mai consumat fruct din lume. Cercetatorii au descoperit ca, desi „gurile rele” ar spune ca ingrasa, ele te ajuta sa slabesti. Cu un continut mare de amidon rezistent care accelereaza slabirea, bananele refac aportul de potasiu, minerala pe care organismul o pierde in timpul orelor de la sala de fitness sau in timpul unui alt efort fizic.

lamaie-contra-racelii

2. Lamaile:

Pe langa faptul ca este un bun tratament pentru diferite infectii ajutand impotriva bolilor, lamaia te ajuta, mai mult decat celelalte citrice, la cura de slabire. Daca nu poti consuma apa prea multa, nu fa indiscretia de a o inlocui cu suc, foloseste sucul de lamaie, adauga-l in apa plata.

 

pui-marinat-in-citrice-023.Coriandru:

Coriandru aduce foarte multe beneficii corpului nostru, printre care si arderea rapida a caloriilor. Ador frunzele de coriandru! Ele abunda in fibre, fier, zinc, acid folic, fosfor, vitamina K si multe alte vitamine si minerale. In plus, au o aroma senzationala si inlesneste procesul de digestie. 100 de grame de coriandru are 279 de kcal, 52 de grame de carbohidrati si 22 de grame de proteine.

cum-sa-alegi-si-sa-cureti-corect-un-ananas-video_size14.Ananas:

Fructul exotic preferat! Este plin de vitamine si minerale. Ananasul este bogat in fibre, iti confera rapid senzatia de satietate si il poti combina usor pentru a rezulta un suc natural sau un smoothie gustos.

 

 

Ardei-grasi-copti-in-otet

5.Ardei gras:

Nu trebuie sa depui prea mult efort, consumul de ardei gras te ajuta sa slabesti usor. Ei aduc un aport excelent de antioxidanti, vitamina A si C. Cercetarile au aratat ca un consum zilnic de 200 de grame de ardei gras proaspat scade cu pana la 20% procesul de depunere a grasimilor.

 

Nuts6.Nuci:

Uite ca aici apelam si la grasimi! Nucile au un continut ridicat de fibre si sunt pline de grasimi, insa este vorba de grasimi sanatoase (acizi grasi omega 3 ce imbunatatesc metabolismul si ajuta la arderea mai rapida a caloriilor). Daca ai chef de „rontaiala” – inlocuieste consumul de chips-urile si biscutii nesanatosi – cu nuci.

 

P.S.: Un corp sanatos se tine cu o alimentatie sanatoasa!

2 comentarii

  1. Util si interesant pentru toti cei care vor sa scape de kilogramele in plus intr-un mod sanatos si fara prea multe eforturi.

  2. Da este foarte bine sa scapi de kilogramele in plus in cazul in care ai probeleme cu ele, si aceasta poate fi o metode de alungare a greutatii excesive. Dar, exista si multe alte metode prin care puteti elimina surplusul de greutate

Lasa o replica

Adresa ta de email nu se va afisa pe site.Sunt obligatorii campurile marcate *

*


*